8 Wellness tips from the heart of Mexico:

After 10 years of living in Mexico, two beautiful sons, and one spectacular life partner from Mexico these are some of the things I have come to appreciate about this beautiful country and culture:





8 Wellness tips from the heart of Mexico:


  1. Forgive more. Complicated past, family stories, grand mistakes can all be left in the past if you let them.

  2. Hug + kiss more. Human touch is essential for regulating the nervous system.

  3. Homemade is best. At least once a week prepare a meal from scratch and enjoy it with your friends + family.

  4. There is always something worth celebrating. Live to embrace the small wins + never dwell on what’s lacking.

  5. Everything is better shared.

  6. Even better yet with lime, salsa + music.

  7. Embrace your local colours as a inspiration in the kitchen - in Mexico many dishes are red, white + green. Red: tomato, Chile, salsa. White: onion, cabbage, fresh local cream or cheese. Green: chile, cilantro, green tomato, nopales.

  8. Live in the moment. Allow your day to ebb + flow in the interest of human connection + not living under the pressure of time.

8 consejos de bienestar desde el corazón de México:

  1. Perdona más. Pasados ​​complicados, historias familiares y grandes errores los pueden dejar en el pasado

  2. Abrazo + besos más. El toque humano es esencial para regular el sistema nervioso.

  3. Lo mejor es hecho en casa. Al menos una vez a la semana prepara una comida desde cero y disfrútala con tus amigos + familiares.

  4. Siempre hay algo que vale la pena celebrar. Vivir para abrazar las pequeñas ganancias + nunca se detenga en lo que falta.

  5. Todo se comparte mejor.

  6. Aún mejor con limón, salsa + música.

  7. Adopte los colores locales como inspiración en la cocina; en México, muchos platos son rojo, blanco + verde. Rojo: tomate, Chile, salsa. Blanco: cebolla, repollo, crema fresca local o queso. Verde: chile, cilantro, tomate verde, nopales.

  8. Vive el momento. Permita que su día fluya + reflujo en interés de la conexión humana + no vivir bajo la presión del tiempo.

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